Riflessioni Corso Autostima ed Autosostegno

Anche per me il corso sull’autostima è stata un’esperienza importante, preziosa e bellissima! Oltre ogni aspettativa.
Ma ciò che aggiunge valore al vostro e al lavoro di tutto il gruppo di quei giorni, è che sono state esperienze formative che riesco a rimettere ancora in gioco nella mia quotidinità.
Essere assertiviti inoltre, apre la via a nuovi modi di dialogare e di entrare in rapporti positivi con gli altri.
Personalmente sono riuscita a leggere eventi della mia vita passata sotto una luce diversa. Ne ho trovato il senso, togliendo rabbia, sensi di colpa, rimpianto e quantaltro di doloroso possa esserci stato. Il passato è passato. Ciò che conta ora per me è riscire a vivere questo presente con maggior consapevolezza e con la voglia di ascoltare i miei bisogni e desideri reali per poi muovermi di conseguenza. Con le conoscenze e gli strumenti che in quei giorni ho potuto apprendere. Libera e serena.

“Ho vissuto un’esperienza indescrivibile ed indimenticabile per le emozioni provate e soprattutto per il gruppo con il quale ho avuto modo di confrontarmi e condividere le mie forti emozioni. Quest’esperienza mi ha ridato fiducia in me stessa e soprattutto ora affronto le difficoltà quotidiane con uno spirito diverso; continuo a beneficiare di questa energia positiva che traspare anche nel mio atteggiamento verso gli altri. Un ringraziamento particolare va a tutti coloro che hanno lavorato affinchè quest’esperienza risulti veramente indimenticabile e unica”!

Riflessioni sul Corso di Autostima
La scelta di frequentare il corso di autostima e tecniche di autosostegno organizzato e realizzato dall’ASPIC, era motivata dalla conoscenza personale di una collaboratrice di tale associazione e dalla esigenza di sommare crediti formativi per la mia professione. Fin dai primi momenti ho trovato all’interno della sede del corso, un clima accogliente e stimolante, adeguato all’eventualità di “lasciarsi andare”. Man mano che le ore e le giornate passavano, questa sensazione positiva, pertanto di piacere, non solo diventava una costante ma anche si alzava il livello di intensità. L’iniziale motivazione alla mia scelta di frequentazione lasciava il posto al desiderio e al piacere di essere lì, d’essere una componente del gruppo di lavoro che piano piano andava a formarsi in un clima di fiducia tra tutte le parti. Al termine della stessa giornata sentivo una sensazione di sazietà, di forza, di propositività e iniziativa. Avevo anche raggiunto l’obiettivo, attraverso una delle attivazioni proposte, di farmi aiutare a smettere di fumare tabacco, scelta che tutt’oggi perdura. Inoltre, nei giorni di lavoro successivi, mi è capitato di scegliere di applicare alcune tecniche apprese al corso, con i miei pazienti; Quest’ultima questione non succede di frequente, l’arricchimento spesso dato dai corsi di aggiornamento, rigenera più un bagaglio culturale teorico da metabolizzare in tempi più lunghi per poi riportarlo nella pratica clinica. Concludo affermando quanto queste tre giornate sono state utili sia a livello personale che a livello professionale, sottolineo inoltre, l’importanza del clima che si è creato, che ha permesso di stimolare la disponibilità ad esserci per se stessi e per gli altri.

Claudia Rambuschi
Psicologa- Psicoterapeuta

Ho partecipato al corso Autostima e Assertività e riassumo qui le mie impressioni, oltre a ciò che mi è rimasto.

Sono partita forse con un po’ di timore, pensando di avere qualcosa da imparare e che forse non conoscevo, pensando che la prova avrebbe potuto essere difficile, ma armata della mia volontà e applicazione per vedere di cosa si sarebbe trattato. Ho potuto immaginarmi in prove future della mia vita, che desidero superare e che per me sono importanti. La cosa è stata semplice, tutto sommato. Ho focalizzato la mia mente su ciò su cui devo lavorare per migliorare la mia efficacia. In questo mi sono stati utili gli esercizi esperienziali. Trovo interessante la piramide di Dilts sulla motivazione e sui livelli che influiscono su di questa. Trovo che sia tematica quanto mai aperta e da approfondire quella sugli stili comunicativi, con la mediazione affermativa dell’assertività. Al rientro a casa, mi si è aperta la riflessione su di me, i comportamenti e gli atteggiamenti, sulla propria identità, forse, trovando una parola unificante.
Penso che il corso si possa consigliare a chi abbia voglia di ricaricare l’energia.

“Autostima ed assertività: due parole che sono molto utilizzate al giorno d’oggi nelle dispensine consegnate durante i corsi aziendali della più varia natura. Quanto si depositano veramente nel nostro “humus emozionale” , lavorando a contatto con il nostro “terreno emotivo” per darci la possibilità di “metterci a frutto” nelle relazioni personali, di lavoro, all’interno di associazioni e comunità?
Io mi sono regalata un’alternativa e ho assaggiato due giornate all’Aspic; due giorni in cui ho avuto la possibilità di rimboccarmi le maniche con l’esperienza. In primis ,la mia personale che ho potuto rimodellare nel corso di simpatici ed utili esercizi e role play.
Altrettanto importanti sono stati i preziosi contributi dei partecipanti del gruppo, all’interno di un ambiente protetto e stimolante.
Alternativa, calore, esperienza, condivisione, empowerment: parole chiave che mi sono portata a casa e che suggerisco anche a voi per “provare un gusto nuovo”!

Due giornate intense ricche di spunti, di suggerimenti ma soprattutto ricche di esperienze e come diceva Albert Einstein, “Solo l’esperienza può darti la conoscenza”.
Questo è ancor più vero quando la conoscenza ci serve per migliorare noi stessi, le nostre relazioni con noi stessi e con gli altri … in altre parole, quando la conoscenza ci serve per migliorare la qualità della nostra vita.
E trattandosi di Autostima ed Assertività, il lavorare in gruppo offre la possibilità di verificare subito le potenzialità di quanto si sta apprendendo. Nei due giorni ho sperimentato e imparato nuove tecniche alcune semplici, divertenti, quasi dei giochi, altre più impegnative e quasi faticose ma le une e le altre ora fanno parte degli strumenti che posso impiegare in caso di necessità in qualsiasi momento.
Se è vero che autostima e assertività ben difficilmente si possono imparare sui libri è altrettanto vero che, come per la forma fisica, se vogliamo mantenerle efficienti è bene esercitarsi costantemente e conoscere il come, può solo facilitare il lavoro.

Daniele Berti
Counselor

Partecipare al corso Autostima e Assertività proposto dall’Aspic di Mestre mi
ha permesso di riservare del tempo prezioso per sperimentare il mio personale
senso di autostima e per considerare diversi approcci alle situazioni che
nella vita di ciascuno si presentano.
La sensazione che ho percepito nel contesto delle due giornate dedicate al
corso è stato di benevolenza e accoglienza e ciò ha senz’altro agevolato la
condivisione con il gruppo delle emozioni che sono affiorate attraverso gli
esercizi esperienziali proposti dal Dr. Miali, che ci ha guidato
nell’apprendere praticamente metodi e tecniche utili a percepire con chiarezza
le sensazioni che viviamo in determinati momenti e che possiamo trasformare
rivivendole in una nuova, diversa prospettiva nell’ambito di uno spazio
protetto che è ad un tempo esperienza, educazione e condivisione.
Ho sperimentato in quei giorni la possibilità di ricorrere “con metodo” a
proprie risorse per gestire tensioni e ripristinare equilibri resi precari da
esperienze considerate negative ed accedere così ad una rinnovata fiducia nelle
proprie capacità attraverso l’utilizzo di strumenti agevolatori costituiti
appunto dagli esercizi svolti singolarmente ed in gruppo, che, una volta
appresi, sono spendibili anche in circostanze estranee al corso, nella vita di
ogni giorno.
Ritengo che la modalità pratico – dimostrativa con cui il corso è stato
condotto dal Dr. Miali abbia senz’altro agevolato in me l’apprendimento e il
riuso degli esercizi proposti.
Mi è infatti capitato di ritornare in seguito su certe dinamiche apprese
nell’ambito del corso per applicarle a situazioni concrete e verificare che
funzionano. Consiglio il corso a tutte le persone che vogliano sperimentarsi e
mettersi in gioco per avere la conferma di godere di un buon livello di
autostima o considerare le potenzialità di alcune tecniche che la potenziano e
migliorano.
Con rinnovata stima al Dr. Miali per il suo lavoro e ai componenti del gruppo
di quei giorni con cui ho condiviso emozioni, difficoltà e nuove prospettive.
Monica Cortella

Il corso mi è sembrato originale, intenso, dinamico e proficuo.
Attraverso questa esperienza posso dire di essermi conosciuta meglio,
di aver aggiunto elementi nuovi nel rapporto con me stessa. Sento di
aver inquadrato meglio la mia poizione personale all’interno delle
complesse e indispensabili relazioni familiari e sociali, pregresse eattuali.
Penso che questa esperienza sia utile proprio a scoprire “dove” ci si trova rispetto all’assertività e all’autostima, in quale punto “della
scala” siamo e come ci si percepisce, più o meno consapevolmente,
liberi e attivi nella propria esistenza.
Il corso offre la possibilità di riflettere su quali possono essere
gli strumenti utili a miglirare potenzialità ed energie e su come
mettere in campo nuove risorse; costringe a riflettere sulla eventuale
strada ancora da percorrere per affrontare situazioni o costruirsi
nuovi obiettivi in qualunque sfera della propria vita.
Attraverso esercizi mirati che si possono vivere in prima persona
oppure osservare, attraverso piccoli step esperienziali in coppia che
vengono condivisi poi in gruppo ci si mette in gioco e questa
componente esperienziale dinamica è il punto forte di questo corso: ci
si può anche nascondere agli altri ma non a se stessi.
Devo dire di non aver trovato ricette facili e precostituite…(che
spesso ci aspettiamo di trovare in questi corsi dagli slogan
accattivanti)… le ricette sono comunque utili ma anche facilmente
reperibili sul mercato e la letteratura offre una vasta gamma
sull’argomento. Consiglierei appunto questo corso a chi non cerca
ricette semplici e veloci ma a chi vuole veramente capire attraverso
l’esperienza di sè e del proprio sentire, la consiglio vivamente a chi
è disposto a rielaborare e a mettersi in gioco.

Ho partecipato al corso e ne sono rimasta piacevolemente sorpresa. Le esperienze pratiche mi hanno riempito di voglia di fare e senso di efficacia. Ho avuto l’opportunità di vedermi ancora meglio di apprezzare le mie caratteristiche e di scoprirne di nuove. Mi sono anche molto diverita, un divertimento che insegna e sinceramente non conosco un modo migliore di imparare.Potermi esprimere in un ambiente senza giudizio mi ha regalato una libertà nutriente.
Devo dire veramente un buon corso dal quale sono uscita sorridendo con un bel po di nuove consapevolezze
Grazie dell’espierienza